タレントの春香クリスティーンさんや、アイドリング！！！の菊池亜美さんが、モレノ式ダイエットで減量に成功したという話をテレビで見かけました！

春香クリスティーンさんの17日間ダイエットの結果は：

身長　　：169cm
体重　　：62.7㎏　→　55.2kg　-7.5㎏のダイエットに成功！
ウエスト：84cm　 →　67.5cm　-16.5cmのサイズダウンに成功！

アイドリング！！！菊池亜美さんの17日間ダイエットの結果は：

10日目で体重は55.7kgから53kgに、ウエストは78cmから71cm。
14日目、体重は51.2kg、ウエストは69cmに！
そしてダイエット結果は、体重－4kg、ウエスト－9cmのサイズダウンに成功という結果に、
モレノ式ダイエットは「モレノ博士の17日間ダイエット」という本で有名になったダイエット方法。

モレノ式ダイエットは、4サイクルに分けられていて、1サイクル17日間になっています。

★促進期：　体の毒素を出そう！！
　　　　　（タンパク質と野菜、発酵食品メインで、炭水化物はオールNG）

★活性期：　代謝を上げて脂肪を燃焼しよう！！
　　　　　（炭水化物を摂る日と摂らない日を交互に）

★確立期：　よりよい食習慣を身につけよう！！
　　　　　（炭水化物解禁！だけど摂取する時間と運動に気を配る）

★達成期：　ダイエットは一生もの！でも週末は解禁しましょうね！！
　　　　　（今までの食生活に戻らず、理想体重でいるための食習慣を維持しつつ、週末は甘やかしましょう！）

モレノ式ダイエット中は炭水化物NG！

食べていいものは、野菜、キャベツ、ブロッコリー、鶏ムネ肉、卵。

食べてはいけない食材は、じゃがいも、炭水化物、脂肪が多い牛肉、豚肉。

欠かせないもの：プロバイオティクス食品（味噌、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品）。

プロバイオティクス食品とは善玉菌の餌になる食品らしいので、ダイエットだけじゃなく、体質改善にもオススメです！！